Σνακ στην παραλία
9 Ιουνίου, 2020
Αυτό το καλοκαίρι δώστε βάρος στη βιταμίνη C
17 Ιουλίου, 2020
Η ενυδάτωση σώματος το καλοκαίρι είναι πιο αναγκαία από κάθε άλλη εποχή του χρόνου .Η έκθεση στον ήλιο και οι υψηλές θερμοκρασίες ιδιαίτερα μετά την θάλασσα, επιβάλλουν νερό, after sun ενυδατική σώματος, σωστή διατροφή και εάν παρ’ όλα αυτά νιώθεις ότι ο ήλιος ερέθισε την επιδερμίδα σου, δες παρακάτω μερικούς τρόπους για να αποφύγεις το αντιαισθητικό ξεφλούδισμα.
Tips για να αποφύγεις το ξεφλούδισμα
1.Κράτα τα χέρια σου μακριά
Όσο κι αν αισθάνεσαι κνησμό (φαγούρα) ή πως η επιδερμίδα σου σε «τραβάει», προσπάθησε να κρατήσεις τα χέρια σου μακριά.
2.Δρόσισε την ερεθισμένη περιοχή
Φρόντισε να ανακουφίσεις την ερεθισμένη επιδερμίδα σου κάνοντας ένα δροσερό μπάνιο. Με αυτόν τον τρόπο, η επιδερμίδα ανακουφίζεται και το ξεφλούδισμα επιβραδύνεται.
3.Ενυδατώσου αποτελεσματικά – Χρησιμοποίησε after sun ενυδατική σώματος
Εκτός από το αντηλιακό, την ενυδατική και το after sun, φρόντισε να έχεις μαζί σου μία κρέμα για την ερεθισμένη από τον ήλιο επιδερμίδα και τα ηλιακά εγκαύματα.
Η αλόη βέρα της KRAUTERHOF θα αφήσει στην επιδερμίδα σου υπέροχη αίσθηση φρεσκάδας, θα σε ανακουφίσει από τον κνησμό και θα εμποδίσει το ξεφλούδισμα !
4.Διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά
Ένας άλλος τρόπος για να αποφευχθεί είναι να βάλεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Άφθονα φρούτα και λαχανικά με βιταμίνη Ε και C. Εάν η διατροφή σου παρουσιάζει ελλείψεις, ενίσχυσέ τη με φυσικά συμπληρώματα με αντιοξειδωτική δράση, όπως βιταμίνη C και Seven Berries της Bio tonics.
5.Νερό
Το καλοκαίρι η επιδερμίδα μας είναι πιο επιρρεπής στην αφυδάτωση. Μείνε ενυδατωμένη καταναλώνοντας νερό. Γενικά, η πρόσληψη νερού πρέπει να είναι περίπου 1,5 λίτρο νερό ημερησίως, αλλά ανάλογα με τα επίπεδα δραστηριότητας, το βάρος, το ύψος και το φύλο σου, η ποσότητα αυτή θα μπορούσε να είναι λίγο μεγαλύτερη. Προτίμησε επίσης τα φρούτα και τα λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και απόφευγε καφεινούχα, ανθρακούχα και ζαχαρούχα ποτά.
